Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет…
ПОДРОБНЕЕВо сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка
